TT2 suolisto ja maksa verkkokurssi
Paula Heinonen Verkkovalmennus

KATSO ELÄMÄÄSI JA TERVEYTTÄSI TÄYSIN UUDELLA TAVALLA

Terveyden Tukipilarit® 2 -suolistoverkkokurssi on täällä - ilmoittaudu mukaan!  

"TT-kurssit antoivat alkusysäyksen uuteen elämään, ja siitä olen loppuelämäni ajan todella kiitollinen."

- Anne Anttila, fysioterapeutti

  • TERVEYDEN TUKIPILARIT KURSSI 2 SUOLISTO ON TERVEYTESI KEHTO Suolisto on ihmeellinen elin. Sen vaikutukset ulottuvat kaikkialle elimistöön aina vastustuskyvystä maksan toimintaan, hormoneihin ja aivoihin asti. Tiedätkö esimerkiksi mitkä tekijät voivat vaurioittaa suolen limakalvoa ja johtaa pahimmillaan ”vuotavan suolen oireyhtymään”? Mitä suolistobakteerien tehtävät ovat ja miten ne vaikuttavat esim. aivojen toimintaan? Miten hoidetaan ummetusta, divertikkeleitä, närästystä, refluksitautia, ärtyneen suolen oireyhtymää tai epätasapainoista bakteerikantaa? Entä miten maksan myrkynpoistojärjestelmä toimii ja miten vaalit maksasi terveyttä? Terveyden Tukipilarit 2 -verkkokurssilla saat vastauksia mm. näihin kysymyksiin. Opit vaalimaan jokapäiväisessä elämässäsi suolistosi terveyttä sekä hyvinvointia. Alat nähdä oman elämäsi ja terveytesi täysin uudella tavalla.

"Suolisto ja maksa ovat toimintapari vailla vertaa. Siksi on tärkeää, että ne käsitellään molemmat tällä samalla kurssilla. Ne liittyvät niin kiinteästi toisiinsa." - Paula Heinonen 

TÄLLÄ TERVEYDEN TUKIPILARIT -KURSSILLA KÄSITTELEMME MM. SEURAAVIA SUOLISTOON LIITTYVIÄ ASIOITA:

  • Suolistoperäiset vaivat voivat oireilla mm. allergioina, ihottumina, nivelvaivoina tai jopa neurologisina ongelmina
  • Suolisto-aivot –akseli 
  • Stressin vaikutus suolistoon ja sen "asukkaisiin"
  • Suolahapon merkitys
  • Mitkä tekijät voivat vaurioittaa suolen limakalvoa?
  • Millaisia oireita limakalvon vaurioituminen voi aiheuttaa?
  • Miten suoliston tilannetta voidaan mitata?
  • Ruoansulatus ja ravintoaineiden imeytyminen – monimutkainen prosessi yksinkertaisesti
  • Mitä mahalaukussa, ohutsuolessa ja paksusuolessa tapahtuu?
  • Koostumme suurimmaksi osaksi mikrobeista – mikrobikannan uskomattoman suuri merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille
  • Elämän alku ja mikrobit
  • Miten mikrobistomme kehittyy?
  • Hyvien bakteerien tehtävät
  • Suolistobakteerien vaikutus aivoihin
  • Suolistovaivoja - mitä on tehtävissä ja mistä aloitan?
  • Ummetus ja hoito-ohjelma
  • Divertikkelit (divertikuloosi sekä divertikuliitti) ja hoito-ohjelma
  • Närästys ja refluksitauti – hoito-ohjelma
  • Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) ja hoito-ohjelma
  • Dysbioosi (epätasapainoinen mikrobikanta) ja hoito-ohjelma
  • Vankan teorian lisäksi saat kurssilla paljon käytännöllisiä ohjeita, joiden avulla voit pitää hyvää huolta suolistostasi arjen pyörteissä

INSPIROIVA VIDEO SUOLISTON MIKROBEISTA 

Mikrobikantamme, tai oikeammin mikrobiomimme, on elämälle välttämätön ”elin”. Mitä hyvät pöpöt tekevät hyvinvointimme eteen? Entäpä mitkä tekijät haittaavat suoliston mikrobiston hyvinvointia? Voivatko mikrobit vaikuttaa jopa ostopäätöksiin kaupassa? :)

lainaus

"Kurssi on ollut todella antoisa ja avannut oven ihan uuteen elämään. Iso kiitos teille! Olette ihan huippuja!"

- Eija Mild, 51v.

Hillevi

"TT-kurssit antoivat minulle hyvän lähtökohdan omasta terveydestä huolehtimiselle. Olen kodin perintönä elänyt perusterveellisesti, mutta TT-kursseilla ohjeistetut muutokset ruokavaliossa ovat parantaneet oloa huomattavasti. Tuntui siltä, että joku olisi sytyttänyt valon päässä, kun luovuin vehnästä ja sokerista lähes kokonaan ja otin hyvät rasvat käyttöön. Ajatukset kirkastuivat tosi paljon ja muisti parani huomattavasti. Uusilla elintavoilla kroppa toimii paljon paremmin ja tuntuu kuin olisin nuortunut ainakin 10 vuotta." 

- Hillevi Päällysaho, Liiketoimintakonsultti

Eveliina

"Henkilökohtaisesti tärkein oivallus TT-kursseilta oli se, kuinka ihmiskeho on kokonaisuus. Kun tavoitellaan optimaalista terveyttä ja hyvää oloa ei minkään eri osatekijän vaikutusta voi aliarvioida. Sain kursseilta paitsi paljon arvokkaita käytännön vinkkejä, joilla hoitaa omaa sekä läheisten hyvinvointia, myös valtavan kipinän opiskella ihmiskehon toimintaa lisää."

- Eveliina Hämäläinen, kotiäiti

...KÄSITTELEMME MYÖS MM. SEURAAVIA TÄRKEITÄ MAKSAAN LIITTYVIÄ ASIOITA:

  • Maksan mahtava myrkynpoistojärjestelmä
  • Huikea suojajärjestelmä & elimistön ylityöllistetyin elin
  • Maksa ja suolisto – toimintapari vailla vertaa
  • Haitalliset lääkereaktiot
  • Yksilöllisyys ja maksa toiminta
  • Miksi maksa ei aina jaksa?
  • Millaista ruokaa maksasi tarvitsee?
  • Näin vaalit maksasi terveyttä
  • Voiko maksan myrkynpoistojärjestelmän toimintaa tukea ravintolisillä?
  • Miten maksan toimintaa mitataan?
  • Vankan teorian lisäksi saat kurssilla paljon käytännöllisiä ohjeita, jotta voit pitää maksastasi hyvää huolta arjessa

"Tämä kurssi on tarkoitettu ihan kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille - ikään ja koulutukseen katsomatta."  

- Hanna Kivimäki 

TERVEYDEN TUKIPILARIT -KURSSI 2

Teorian lisäksi saat paljon käytännöllisiä ohjeita. Tällä Terveyden Tukipilarit -suolistoverkkokurssilla (TT2) käsittelemme mm. seuraavia asioita:

1. VIIKKO: SUOLISTO – ELIMISTÖN TÄRKEIN ELIN? Suoliston hyvinvointi vaikuttaa lähes kaikkialle, aina aivotoimintaamme asti. Tällä viikolla opit tärkeimmät asiat mm. mahalaukun suolahapon, suoliston limakalvon sekä ruoansulatuksen merkityksestä hyvinvoinnillesi. Opetamme monimutkaiset asiat yksinkertaisesti. Opit vaalimaan suolistosi terveyttä ja ruoansulatustasi.

2. VIIKKO: MIKROBISTON MIELETTÖMÄN SUURI MERKITYS Meissä on enemmän mikrobeja kuin omia soluja. Tällä viikolla käymme läpi miten mikrobistomme kehittyy, miten suolistobakteerimme vaikuttavat aivoihin ja millaisia tehtäviä hyvällä bakteerikannalla on. Esimerkiksi toistuvat lääkekuurit (antibiootit, tulehduskipulääkkeet ja närästyslääkkeet) tekevät hallaa suolistobakteereillemme. Tällä viikolla saat käytännölliset ohjeet oman bakteerikantasi kunnostukseen ja optimointiin.

3. VIIKKO: UMMETUS, DIVERTIKKELIT JA NÄRÄSTYS Tällä viikolla opit hoito-ohjelmat ummetukselle, divertikkeleille ja närästykselle. Opit ymmärtämään syyt näiden haasteiden taustalla ja saat selkeät ruokavalio-ohjeet. Harva tietää esimerkiksi sitä, että närästyksen taustalla voi olla suolahapon puute. 3. viikolla opit mihin suolahapon puute johtaa ja mitä tällaisessa tilanteessa tulee tehdä.

4. VIIKKO: ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ JA DYSBIOOSI Ärtyneen suolen oireyhtymä on varsin yleinen vaiva - ainakin joka 10. suomalainen kärsii siitä. Hyvin monella on myös suoliston bakteerikanta epätasapainossa. Mitä syitä voi olla ärtyneen suolen oireyhtymän tai epätasapainoisen mikrobikannan taustalla? Millaiset ruokavaliomuutokset voivat helpottaa oireitasi? Miten toteutetaan rauhoitusruokavalio?

5. VIIKKO: MAKSAN MAHTAVA MYRKYNPOISTOJÄRJESTELMÄ Maksalla on paljon tehtäviä ja se toimii yhdessä suoliston kanssa. Miten yksilöllisyys näkyy maksan toiminnassa? Mitä haittaa lääkkeistä voi olla? Entä miten voimme mitata maksan toimintaa? Jopa 25%:lla suomalaisista on ei-alkoholiperäinen rasvamaksa - miten siitä pääsee eroon? Tällä viikolla opit huolehtimaan maksastasi parhaalla mahdollisella tavalla.

6. VIIKKO: KYSYMYKSIÄ & VASTAUKSIA Kurssilaisillamme herää usein paljon kysymyksiä liittyen suolistoon ja maksan toimintaan. Viimeisellä viikolla Paula ja Hanna vastaavat videolla eniten osallistujia askarruttaneisiin kysymyksiin.

"Tiesitkö esimerkiksi sitä, että suolistovaivat voivat oireilla monin tavoin mm. allergioina, ihottumina, nivelvaivoina, tulehdusalttiutena ja jopa monina neurologisina ongelmina? On löydettävä juurisyy ongelman takaa, ja usein se löytyy suolistosta."  

- Paula Heinonen 

SUOLISTO JA MAKSA -VERKKOKURSSI PÄHKINÄNKUORESSA:

  • Verkkovalmennuksella opit tärkeimmät asiat suoliston terveydestä Paula Heinosen opastuksella
  • Hyödyt kurssista, oli nykyinen ruokavaliosi sitten millainen tahansa. Jos olet kiinnostunut suoliston terveydestä, tämä on täydellinen tietopaketti juuri sinulle
  • Kurssilla on videomateriaalia yli 10 tuntia 
  • Opiskelijat saavat kirjallista materiaalia käyttöönsä noin 120 sivua
  • Kurssi kestää 6 viikkoa. Saat joka viikko käyttöösi uusia videoita sekä muuta materiaalia
  • Verkkovalmennus keskittyy suoliston, vatsan ja maksan hyvinvointiin
  • Suolistosi kunto vaikuttaa mm. allergioihin, ihoon, niveliin, tulehdusalttiuteen ja aivoihin. On siis tärkeää oppia pitämään siitä hyvää huolta
  • Saat toimivia ja testattuja työkaluja suoliston sekä maksan hyvinvoinnin palauttamiseksi
  • Opit hoitamaan ummetusta, närästystä, ärtyneen suolen oireyhtymää, dysbioosia ja divertikkeleitä ruokavalion avulla
  • Opit perusasiat suolistovaivoja aiheuttavista ruoka-aineyliherkkyyksistä ja allergioista (gluteeni, maito jne...)
  • Yksilöllinen ruokavalio: opit optimoimaan omaa ruoansulatustasi sekä ravintoaineiden imeytymistä
  • Opit tärkeimmät asiat myös suolistomme mahtavista mikrobeista sekä niiden oikeanlaisesta ruokkimisesta, mahalaukun suolahapon merkityksestä, limakalvon terveydestä sekä stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan
  • Ja ehkä tärkein asia kaikista: ymmärrys. Meille on erittäin tärkeää, että opit ymmärtämään miten kehosi toimii ja mistä terveytesi koostuu. Ymmärryksen kautta saavutettu muutos on usein myös pysyvä  

"Monet meistä joutuvat syömään useita antibioottikuureja tai käyttämään tulehduskipulääkkeitä jatkuvasti. Monella suomalaisella on myös jokin perussairaus. Suoliston kunnostaminen, sen terveyden ylläpitäminen ja mikrobikannan tasapainottaminen ovat näissä tilanteissa avainasemassa." - Paula ja Hanna 

Paula Heinonen

FUNKTIONAALISEN LÄÄKETIETEEN ASIANTUNTIJA PAULA HEINONEN

Olen koulutustaustaltani diplomi-insinööri ja tekniikan lisensiaatti (soveltava mikrobiologia, soveltava biokemia, biotekniikka, elintarviketeknologia & teollisuustalous). Työurani alussa toimin kansainvälisessä biotekniikka- ja ravitsemusalan yhtiössä tutkijana ja teollisoikeuspäällikkönä. Toistakymmentä vuotta kestänyt työni näissä tehtävissä antoi loistavan pohjan ymmärtää ravitsemuksen, suolistoterveyden ja biokemiallisten prosessien välisiä yhteyksiä. Palo funktionaaliseen lääketieteeseen syttyi minussa 1990-luvun lopussa, kun olin sairastunut vakavaan, työperäiseen astmaan, joka tuhosi terveyteni lähes täydellisesti. Lisäksi olin lapsesta lähtien kärsinyt toistuvista migreenikohtauksista, allergiasta ja atopiasta sekä jatkuvista poskiontelo- ja keuhkoputkentulehduksista. Onnistuin parantamaan itseni ja olen siitä lähtien perehtynyt funktionaaliseen lääketieteeseen muun muassa Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Euroopassa.  

Nykyään luennoin kymmenille tuhansille ihmisille työhyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja erilaisista terveysongelmista ympäri Suomea. Koulutan myös ravitsemuksen ammattilaisia (FLT Ravintovalmentaja®) sekä funktionaalista lääketiedettä terveydenhuollon ammattilaisille. Vuonna 2012 perustin Terveyden Tukipilarit –koulutusohjelman, joka on tarkoitettu kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille ihmisille. Lisäksi olen kirjoittanut kolme terveystiedekirjaa. Tein kahdeksan vuotta myös jokaviikkoista terveyttä ja hyvinvointia käsittelevä radio-ohjelmaa, jonka jaksot ovat kuunneltavissa terveydentukipilarit.fi -sivustolla. Terveyden Avaimet päättyi elokuussa 2017.

Hanna Kivimäki

FLT RAVINTOVALMENTAJA® HANNA KIVIMÄKI

Olen koulutukseltani terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Lisäksi olen käynyt Paula Heinosen funktionaalisen lääketieteen koulutuksen ja valmistuin FLT Ravintovalmentajaksi® vuonna 2013. Kiinnostukseni ravitsemukseen syttyi kuitenkin jo yli 10 vuotta sitten. Kärsin koko lapsuuteni ja nuoruuteni mm. verensokereiden heittelystä, iho-oireista ja suolistovaivoista. Koin herätyksen huomatessani, että omat sairaudet ja oireet rupesivat paranemaan, kun muutin ruokavaliotani. Ymmärsin, että avaimet omaan hyvinvointiini ovatkin omissa käsissäni.  

Työkseni teen ravintovalmennusta sekä luennoin. Haluan opettaa ihmisiä ottamaan itse vastuun omasta terveydestään. Funktionaalisessa lääketieteessä rakastan sen loogisuutta, kokonaisvaltaista otetta sekä elämäntapojen ja ruokavalion yhdistämistä ihmisen biokemiaan ja fysiologiaan.

lainaus

"Tuntuu välillä aivan uskomattomalta"

- Harri Immonen, Tietojohtamisen ja IT-alan ammattilainen 

Harri Immonen

"Hakeuduin TT-koulutukseen koska halusin ymmärtää ravitsemuksesta ja sen vaikutuksesta kokonaisvaltaisesti ihmisen terveyteen. Luonteeni ei antanut myöten jatkaa 'kansanparantajan' menttaalilla. Halusin harrastamilleni asioille teoreettisen viitekehyksen. Paulaa en tuntenut entuudestaan mistään yhteydestä. Jo TT-koulutuksen aikana useat läheiseni alkoivat Paulalta opittujen ohjeiden avulla voimaan paremmin. Dramaattisten muutosten edessä olin hämmentynyt. Harrastukset ja kaveripiiri on mennyt kokonaan uusiksi. Terveydestä ja ravitsemuksesta on tullut arvo. Monista opiskelukavereista, täysin tuntemattomista ihmisistä, on tullut minulle erittäin läheisiä, puhumattakaan Paulasta ja Katista. Tuntuu välillä aivan uskomattomalta. "

- Harri Immonen, Tietojohtamisen ja IT-alan ammattilainen

  Suolisto & maksa -verkkokurssi 179 € Tule mukaan oppimaan ja muuttamaan elämäsi suuntaa!


Maksutapavaihtoehdot Meillä maksaminen on turvallista. Alta löydät vaihtoehdot, jotka tarjoaa suomalainen maksulaitos Paytrail Oyj. Voit halutessasi maksaa myös osamaksulla tai MobilePay:llä.